Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	141	91	160
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	160	157	165
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	162	157	170
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	164	160	168
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	163	161	165
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	164	163	167
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	164	163	165
3.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	165	165	165
4.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	165	165	165
4.50	0.50	06:38	4.51	13:18	0	0	165	165	165

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2017 10:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:46

Aktive Zeit:

0.00:31:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	146	91	161
0.00:05:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	162	157	170
0.00:10:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	163	160	168
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	164	163	167
0.00:20:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	165	165	165
0.00:25:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	165	165	165
0.00:30:00	04:46	0.15	1.93	31:07	0	0	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	75%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

250

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:35	0.23	8.74	06:52	0	0	127	91	149
2	0.00:12:31	2.08	9.97	06:01	49	45	161	151	173
3	0.00:13:27	2.11	9.39	06:23	44	50	165	162	167
4	0.00:02:16	0.38	10.17	05:54	0	0	165	165	165
5	0.00:04:54	0.19	2.34	25:38	0	0	165	165	165