Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	139	101	172
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	153	140	167
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	144	136	149
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	157	148	166
2.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	170	167	177
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	164	150	175
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	143	139	156
3.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	148	142	157
4.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	129	103	150
4.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	161	151	166
5.00	0.21	01:13	10.21	05:53	0	0	161	158	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2016 07:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:51

Aktive Zeit:

0.00:31:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	143	101	172
0.00:05:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	146	136	167
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	163	148	173
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	161	142	177
0.00:20:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	145	139	157
0.00:25:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	139	103	164
0.00:30:00	02:51	0.44	9.23	06:30	0	0	161	158	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
29.05.2016	12.33	04:52
15.01.2019	11.43	05:15
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	24%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:36	0.22	8.38	07:10	0	0	123	96	157
2	0.00:13:13	2.13	9.64	06:13	45	54	154	130	176
3	0.00:15:22	2.43	9.49	06:19	51	69	148	101	177
4	0.00:01:23	0.23	9.82	06:07	0	0	162	158	167
5	0.00:01:15	0.20	9.42	06:22	0	0	161	158	165