Run.GPS Community Server - Nachtlauf Hannover nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Nachtlauf Hannover

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Regen, GPS Signal defekt

Distanz

Distanz:

8.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:32	13.24	04:32	5	9	158	132	167
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	168	167	170
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	169	169	172
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	12	15	169	168	171
4.00	1.00	04:50	12.41	04:50	21	17	169	168	172
5.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	158	133	170
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	12	27	158	135	172
7.00	1.00	04:45	12.63	04:45	18	12	170	160	176
8.00	0.46	02:30	10.96	05:28	0	0	171	164	175

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2014 21:16:00

Dauer:

0.00:45:06

Aktive Zeit:

0.00:44:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.57	04:25	3	9	159	132	168
0.00:05:00	05:00	1.04	12.50	04:48	12	4	169	168	171
0.00:10:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	169	169	172
0.00:15:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	169	168	171
0.00:20:00	05:00	1.01	12.06	04:58	21	15	169	164	172
0.00:25:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	163	136	170
0.00:30:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	142	133	164
0.00:35:00	05:00	1.01	12.17	04:56	6	25	168	160	174
0.00:40:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	171	164	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Suchthilfelauf 16.05.2018	16.51	03:38
Maschsee 31.10.2011	14.86	04:02
Osterlauf 02.04.2018	13.53	04:26
Marienwerder 24.08.2011	12.18	04:55
Maschsee 26.09.2011	12.17	04:56
Wochenendlauf 22.04.2018	11.73	05:07
Maschsee Morgenlauf 18.10.2012	11.38	05:16
Marienwerder 04.08.2016	11.36	05:17
Dieses Training	11.25	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

132 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	0%
Aerob 123 - 139 bpm	11%
Anaerob 140 - 164 bpm	13%
Maximum 165 - 180 bpm	76%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:45	4.86	12.27	04:53	42	49	167	132	172
2	0.00:20:39	3.53	10.26	05:51	96	77	160	133	187