Run.GPS Community Server - Marienwerder nahe Letter (Germany)

Überblick

Titel:

Marienwerder

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Letter (Germany)

Beschreibung:

18°C bedeckt

Distanz

Distanz:

7.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	15	10	132	120	147
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	3	16	144	130	157
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	6	4	143	135	153
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	145	135	151
4.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	152	144	160
5.00	1.00	05:15	11.43	05:15	18	17	139	121	158
6.00	1.00	05:15	11.43	05:15	6	8	142	115	163
7.00	0.94	04:47	11.79	05:05	0	0	151	139	163

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2016 11:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:55

Aktive Zeit:

0.00:40:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	131	120	146
0.00:05:00	05:00	0.95	11.34	05:17	0	0	145	130	157
0.00:10:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	141	130	153
0.00:15:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	146	135	153
0.00:20:00	05:00	0.95	11.41	05:15	0	0	153	144	160
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	146	134	158
0.00:30:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	130	115	150
0.00:35:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	150	139	163
0.00:40:00	01:55	0.34	10.62	05:39	0	0	158	151	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Suchthilfelauf 16.05.2018	16.51	03:38
Maschsee 31.10.2011	14.86	04:02
Osterlauf 02.04.2018	13.53	04:26
Marienwerder 24.08.2011	12.18	04:55
Wochenendlauf 22.04.2018	11.73	05:07
Weihnachtslauf 25.12.2018	11.37	05:17
Dieses Training	11.36	05:17
Morgenlauf 28.09.2017	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

194.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

256

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:17	0.23	85	0
2	00:13	0.00:02:40	0.47	97	0
3	00:07	0.00:14:17	2.72	98	0
4	00:06	0.00:18:11	3.45	83	0
5	00:07	0.00:19:23	3.68	83	0
6	00:07	0.00:23:10	4.40	81	0
7	00:07	0.00:24:21	4.63	75	0
8	00:07	0.00:28:11	5.30	74	0
9	00:07	0.00:29:18	5.52	87	0
10	00:10	0.00:33:11	6.24	86	0
11	00:08	0.00:34:20	6.47	88	0
12	00:08	0.00:38:10	7.23	85	0
13	00:10	0.00:39:20	7.47	90	0
∑	01:43