Run.GPS Community Server - Wochenendlauf nahe Letter (Germany)

Überblick

Titel:

Wochenendlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Letter (Germany)

Beschreibung:

19°C wechselnd bewölkt

Distanz

Distanz:

8.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:55	12.20	04:55	4	6	141	81	173
1.00	1.00	03:22	17.82	03:22	0	0	175	161	190
2.00	1.00	04:58	12.08	04:58	7	19	165	152	189
3.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	160	155	168
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	2	7	167	157	179
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	4	6	163	156	177
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	165	143	183
7.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	167	159	177
8.00	0.48	03:00	9.60	06:15	0	0	166	147	176

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2018 11:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:23

Aktive Zeit:

0.00:43:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.59	04:46	5	6	142	81	176
0.00:05:00	05:00	1.34	16.03	03:45	16	8	177	161	190
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	158	152	167
0.00:15:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	163	155	179
0.00:20:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	165	156	177
0.00:25:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	163	157	177
0.00:30:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	166	143	183
0.00:35:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	167	159	177
0.00:40:00	03:23	0.53	9.41	06:23	0	0	166	147	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Suchthilfelauf 16.05.2018	16.51	03:38
Maschsee 31.10.2011	14.86	04:02
Osterlauf 02.04.2018	13.53	04:26
Marienwerder 24.08.2011	12.18	04:55
Maschsee 26.09.2011	12.17	04:56
Dieses Training	11.73	05:07
Maschsee Morgenlauf 18.10.2012	11.38	05:16
Marienwerder 04.08.2016	11.36	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	66%