Run.GPS Community Server - Nachmittagslauf nahe Winterhude (Germany)

Überblick

Titel:

Nachmittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Winterhude (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:07	7.67	07:49	35	33	0	0	0
5.00	5.00	44:57	6.67	08:59	10	31	0	0	0
10.00	5.00	38:59	7.70	07:48	15	14	0	0	0
15.00	5.00	31:00	9.68	06:12	18	34	0	0	0
20.00	5.00	31:43	9.46	06:21	29	20	0	0	0
25.00	5.00	33:47	8.88	06:45	38	38	0	0	0
30.00	5.00	33:26	8.97	06:41	14	24	0	0	0
35.00	1.01	06:02	10.00	06:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 14:57:00

Dauer:

0.04:19:01

Aktive Zeit:

0.04:08:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.54	7.63	07:52	23	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.62	7.85	07:38	13	15	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.33	7.00	08:34	11	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.06	6.18	09:42	0	19	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.67	5.01	11:59	4	1	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.24	9.71	06:11	10	9	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.17	9.52	06:18	8	24	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.47	10.41	05:46	22	21	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.79	8.38	07:10	11	7	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.13	9.40	06:23	32	37	0	0	0
0.03:20:00	20:00	3.07	9.22	06:30	15	11	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.98	8.95	06:42	6	13	0	0	0
0.04:00:00	19:01	2.92	9.20	06:31	14	25	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mittagslauf 18.12.2016	10.49	05:43
Dieses Training	8.34	07:12
Lauf am Nachmittag 09.03.2016	8.29	07:14
Nachmittagslauf 23.03.2014	8.07	07:26
Mittagslauf 03.02.2014	5.34	11:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

169 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:19:55	2.53	14	0
2	00:11	0.00:21:35	2.56	14	0
3	00:06	0.00:28:57	3.58	12	0
4	00:20	0.01:25:03	10.10	34	0
5	00:30	0.01:29:07	10.50	34	0
6	05:41	0.01:32:43	10.90	31	0
7	00:08	0.02:30:16	19.33	48	0
8	00:06	0.02:52:43	22.72	44	0
9	00:06	0.03:09:03	25.51	47	0
10	00:10	0.03:19:01	26.88	48	0
11	00:06	0.03:36:54	29.63	38	0
12	00:06	0.03:42:46	30.50	43	0
13	00:06	0.03:50:51	31.60	49	0
∑	08:45