Run.GPS Community Server - Montferlandse Toppenroute nahe Beek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Montferlandse Toppenroute

Sportler:

r-ronny

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Beek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:54	4.01	14:57	21	65	0	0	0
2.00	2.00	26:48	4.48	13:24	64	22	0	0	0
4.00	2.00	26:18	4.56	13:09	26	50	0	0	0
6.00	2.00	32:09	3.73	16:04	46	27	0	0	0
8.00	2.00	29:14	4.10	14:37	33	15	0	0	0
10.00	2.00	32:11	3.73	16:06	14	48	0	0	0
12.00	2.00	27:29	4.37	13:45	43	38	0	0	0
14.00	2.00	27:56	4.30	13:58	31	23	0	0	0
16.00	0.66	08:24	4.72	12:43	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2024 11:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:00:28

Aktive Zeit:

0.03:33:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.23	3.69	16:15	5	49	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.51	4.53	13:14	37	21	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.46	4.38	13:43	48	16	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.63	4.88	12:18	22	26	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.99	2.97	20:12	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.64	4.91	12:14	49	19	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.34	4.01	14:58	25	8	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.12	3.37	17:50	5	30	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.40	4.20	14:18	4	18	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.43	4.29	14:00	39	29	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.31	3.94	15:13	22	18	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.59	4.78	12:34	27	6	0	0	0
0.04:00:00	00:28	0.02	2.01	29:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:48 /km

Max. Tempo:

08:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	5.54	10:49
09.05.2015	5.51	10:53
29.08.2015	5.31	11:18
TT-Spier 01.05.2021	4.89	12:16
Rursee Marathon Walk 03.11.2018	4.71	12:45
DomVerdan2016 15 km 26.06.2016	4.62	12:59
28.05.2021	4.55	13:12
20.05.2017	4.44	13:30
Dieses Training	4.16	14:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

324

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:00:00	16.64	4.16	14:25	290	296	0	0	0
2	0.00:00:28	0.02	2.12	28:18	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:22	0.00	66	0
2	01:12	0.00:01:56	0.08	66	0
3	00:13	0.00:03:45	0.13	62	0
4	00:15	0.00:10:53	0.63	82	0
5	00:39	0.00:11:16	0.65	84	0
6	00:05	0.00:14:00	0.80	89	0
7	00:16	0.00:14:09	0.81	88	0
8	00:42	0.00:31:46	2.15	111	0
9	00:40	0.00:38:29	2.63	95	0
10	01:06	0.01:11:03	4.07	74	0
11	04:06	0.01:38:17	6.10	110	0
12	01:01	0.01:42:36	6.16	111	0
13	01:10	0.02:21:20	9.01	68	0
14	01:28	0.02:27:42	9.42	64	0
15	00:05	0.02:32:38	9.72	53	0
16	00:10	0.02:32:44	9.73	53	0
17	00:49	0.02:34:14	9.81	58	0
18	00:38	0.03:07:52	10.12	59	0
19	00:16	0.03:11:24	10.34	65	0
20	00:30	0.03:12:46	10.40	69	0
21	00:20	0.03:15:11	10.55	77	0
22	02:23	0.03:16:48	10.65	80	0
23	00:32	0.03:23:04	10.98	81	0
24	00:17	0.03:34:22	11.80	95	0
25	00:42	0.03:35:13	11.83	96	0
26	00:18	0.03:35:57	11.84	96	0
27	01:20	0.03:53:33	13.20	102	0
28	00:13	0.04:00:14	13.60	86	0
29	00:38	0.04:04:55	13.96	87	0
30	00:42	0.04:11:06	14.40	75	0
31	01:59	0.04:17:28	14.85	78	0
∑	25:08