Run.GPS Community Server - Montain of Death nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Montain of Death

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:00	10.00	06:00	27	25	0	0	0
5.00	5.00	30:37	9.80	06:07	35	34	0	0	0
10.00	5.00	31:58	9.38	06:24	40	39	0	0	0
15.00	5.00	32:34	9.21	06:31	55	47	0	0	0
20.00	5.00	32:59	9.10	06:36	54	55	0	0	0
25.00	5.00	32:55	9.11	06:35	42	47	0	0	0
30.00	0.69	04:16	9.69	06:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 07:50:00

Dauer:

0.03:15:21

Aktive Zeit:

0.03:13:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.33	10.00	06:00	17	17	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.37	10.11	05:56	21	17	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.21	9.64	06:13	25	21	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.14	9.41	06:23	23	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.05	9.16	06:33	20	21	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.11	9.34	06:26	31	31	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.96	8.88	06:45	29	38	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.08	9.23	06:30	37	38	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.08	9.23	06:30	29	20	0	0	0
0.03:00:00	15:21	2.36	9.21	06:31	12	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:19 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
13.07.2014	10.29	05:50
20.12.2014	10.21	05:52
03.01.2015	10.11	05:56
turawa 16.08.2015	9.91	06:03
21.09.2013	9.84	06:06
Niedziela 24.03.2013	9.72	06:10
02.07.2015	9.67	06:12
Dieses Training	9.43	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2250 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:30	1.60	10.06	05:58	8	5	0	0	0
2	0.00:05:19	0.82	9.22	06:30	16	8	0	0	0
3	0.00:04:33	0.80	10.56	05:41	9	10	0	0	0
4	0.00:04:43	0.81	10.24	05:52	4	15	0	0	0
5	0.00:04:43	0.80	10.14	05:55	9	9	0	0	0
6	0.00:04:52	0.80	9.90	06:04	3	14	0	0	0
7	0.00:04:42	0.80	10.26	05:51	9	14	0	0	0
8	0.00:04:43	0.80	10.19	05:53	4	17	0	0	0
9	0.00:04:58	0.80	9.58	06:16	9	15	0	0	0
10	0.00:04:57	0.80	9.72	06:10	13	19	0	0	0
11	0.00:04:59	0.80	9.63	06:14	20	14	0	0	0
12	0.00:04:48	0.75	9.30	06:27	23	18	0	0	0
13	0.00:05:33	0.85	9.24	06:30	29	13	0	0	0
14	0.00:04:57	0.80	9.71	06:11	34	17	0	0	0
15	0.00:05:08	0.80	9.32	06:26	40	13	0	0	0
16	0.00:05:08	0.80	9.33	06:26	41	23	0	0	0
17	0.00:05:10	0.80	9.27	06:28	41	15	0	0	0
18	0.00:04:55	0.80	9.73	06:10	41	5	0	0	0
19	0.00:05:35	0.80	8.56	07:01	51	18	0	0	0
20	0.00:05:32	0.81	8.81	06:49	51	10	0	0	0
21	0.00:05:06	0.80	9.34	06:25	69	31	0	0	0
22	0.00:05:08	0.81	9.42	06:22	78	27	0	0	0
23	0.00:05:08	0.80	9.34	06:25	71	32	0	0	0
24	0.00:05:06	0.80	9.37	06:24	80	29	0	0	0
25	0.00:05:46	0.80	8.29	07:14	77	31	0	0	0
26	0.00:05:10	0.79	9.22	06:30	85	25	0	0	0
27	0.00:05:17	0.81	9.16	06:33	91	36	0	0	0
28	0.00:05:07	0.79	9.26	06:29	106	39	0	0	0
29	0.00:05:05	0.80	9.44	06:21	106	29	0	0	0
30	0.00:05:13	0.80	9.18	06:32	106	14	0	0	0
31	0.00:05:19	0.80	9.08	06:36	130	41	0	0	0
32	0.00:05:17	0.81	9.17	06:33	136	36	0	0	0
33	0.00:05:11	0.80	9.24	06:30	143	34	0	0	0
34	0.00:05:18	0.80	9.07	06:37	136	39	0	0	0
35	0.00:05:09	0.80	9.29	06:28	141	32	0	0	0