Run.GPS Community Server - Mogan nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

Mogan

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:49	23.24	02:35	64	81	132	99	161
10.00	10.00	21:02	28.53	02:06	99	74	139	116	164
20.00	10.00	25:07	23.89	02:31	95	168	147	125	170
30.00	10.00	27:24	21.90	02:44	167	155	129	90	162
40.00	10.00	23:54	25.10	02:23	137	99	143	102	166
50.00	10.00	30:20	19.78	03:02	84	112	139	105	160
60.00	8.40	23:44	21.23	02:50	78	36	130	87	157

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2015 08:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:57:24

Aktive Zeit:

0.02:53:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.29	21.87	02:45	29	53	130	99	161
0.00:20:00	20:00	9.28	27.85	02:09	92	83	137	107	164
0.00:40:00	20:00	9.32	27.95	02:09	85	86	144	125	164
0.01:00:00	20:00	7.81	23.42	02:34	148	113	136	98	170
0.01:20:00	20:00	6.57	19.71	03:03	72	147	135	90	162
0.01:40:00	20:00	8.50	25.51	02:21	112	84	142	102	166
0.02:00:00	20:00	6.79	20.37	02:57	61	36	137	105	159
0.02:20:00	20:00	7.06	21.17	02:50	69	98	144	117	160
0.02:40:00	17:24	5.79	19.95	03:00	52	22	124	87	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 68 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
CRIT Crusher - Strength Training 22.08.2021	29.40	02:02
Schwanden GL 10.10.2010	29.35	02:03
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Dieses Training	23.13	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1570 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	12%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	18%
Aerob 132 - 164 bpm	69%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:21:18	33.79	24.93	02:24	336	355	139	87	170
2	0.01:36:05	34.61	21.61	02:47	726	712	137	87	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:08:24	2.89	34	0
2	00:30	0.01:19:46	33.69	3	0
3	00:06	0.01:41:44	33.69	-1	0
4	00:09	0.01:42:26	33.72	0	0
5	00:16	0.02:05:32	42.06	34	0
6	00:36	0.02:35:24	53.85	5	0
7	00:10	0.02:37:59	54.58	4	0
8	00:12	0.03:40:32	65.66	37	0
∑	03:31