Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

12°C

Distanz

Distanz:

6.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	11	135	99	146
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	147	145	150
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	147	145	150
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	3	9	147	145	150
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	150	148	153
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	10	5	151	148	155
6.00	0.23	01:18	10.39	05:46	0	0	150	149	152

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2018 06:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:37

Aktive Zeit:

0.00:33:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.10	05:24	0	0	134	99	145
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	147	143	150
0.00:10:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	147	145	150
0.00:15:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	147	145	149
0.00:20:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	149	147	151
0.00:25:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	152	150	154
0.00:30:00	03:37	0.59	9.71	06:11	0	0	151	148	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Dieses Training	11.11	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	0%