Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

10°C leichter Regen

Distanz

Distanz:

6.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:34	16.82	03:34	0	33	147	95	174
1.00	1.00	03:45	16.00	03:45	6	8	163	145	181
2.00	1.00	05:03	11.88	05:03	21	8	149	145	161
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	148	145	150
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	18	29	150	148	152
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	152	152	154
6.00	0.70	03:40	11.51	05:13	0	0	153	151	156

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2018 06:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:30

Aktive Zeit:

0.00:31:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.38	16.60	03:37	4	36	152	95	181
0.00:05:00	05:00	1.20	14.36	04:11	25	8	157	145	177
0.00:10:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	147	145	152
0.00:15:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	149	147	151
0.00:20:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	151	148	154
0.00:25:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	152	151	155
0.00:30:00	02:30	0.47	11.18	05:22	0	0	154	151	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee Morgenlauf 04.10.2012	12.86	04:40
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Dieses Training	12.37	04:51
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee 17.06.2011	11.85	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	12%