Run.GPS Community Server - nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:04	19.57	03:04	13	2	137	89	154
1.00	1.00	03:23	17.73	03:23	5	8	157	154	162
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	9	11	163	161	166
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	166	165	168
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	9	6	167	166	169
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	2	11	168	167	171
6.00	0.64	03:20	11.60	05:10	0	0	167	161	171

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2014 06:45:00

Dauer:

0.00:30:24

Aktive Zeit:

0.00:29:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.74	20.93	02:52	18	10	144	89	160
0.00:05:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	162	160	164
0.00:10:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	165	164	168
0.00:15:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	167	165	168
0.00:20:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	168	167	171
0.00:25:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	168	161	171
0.00:30:00	00:24	0.07	10.12	05:56	0	0	164	164	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.11	04:35
Maschsee Morgenlauf 04.10.2012	12.86	04:40
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	5%
Anaerob 140 - 164 bpm	40%
Maximum 165 - 180 bpm	52%