Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

11°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	8	11	156	87	193
1.00	1.00	05:12	11.54	05:12	4	11	195	173	209
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	16	1	198	190	210
3.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	199	188	212
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	7	11	200	191	208
5.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	195	183	209
6.00	0.53	02:02	15.75	03:49	0	0	174	151	207

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2018 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:03

Aktive Zeit:

0.00:30:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	153	87	189
0.00:05:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	194	173	209
0.00:10:00	05:00	1.02	12.23	04:54	18	0	198	190	210
0.00:15:00	05:00	1.01	12.14	04:56	3	7	200	188	212
0.00:20:00	05:00	1.08	12.94	04:38	6	11	200	191	208
0.00:25:00	05:00	1.32	15.82	03:48	8	31	192	167	209
0.00:30:00	01:03	0.19	10.91	05:30	0	0	157	151	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee Morgenlauf 04.10.2012	12.86	04:40
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Dieses Training	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

662 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

189.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

212 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	90%