Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

20°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	13	2	132	82	147
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	147	145	149
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	9	4	147	143	151
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	149	144	152
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	29	7	151	149	153
5.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	153	151	156
6.00	0.53	03:29	9.16	06:33	0	0	148	136	155

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2018 06:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:33

Aktive Zeit:

0.00:35:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	130	82	145
0.00:05:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	146	143	149
0.00:10:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	147	143	151
0.00:15:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	148	144	151
0.00:20:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	150	149	152
0.00:25:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	152	151	155
0.00:30:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	151	147	156
0.00:35:00	00:33	0.04	4.34	13:50	0	0	140	136	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee Morgenlauf 04.10.2012	12.86	04:40
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Dieses Training	11.02	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

529 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%