Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

15°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	25	2	134	74	148
1.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	149	146	150
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	5	6	153	151	164
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	153	152	158
4.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	154	152	161
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	6	8	154	153	157
6.00	0.05	00:14	13.18	04:33	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2018 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:38

Aktive Zeit:

0.00:30:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	134	74	148
0.00:05:00	05:00	1.02	12.26	04:54	4	5	148	146	150
0.00:10:00	05:00	1.01	12.12	04:57	5	6	152	150	164
0.00:15:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	153	152	161
0.00:20:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	153	152	155
0.00:25:00	05:00	1.04	12.49	04:48	8	8	155	153	161
0.00:30:00	00:38	0.08	8.01	07:29	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.85	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

472 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	0%