Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

10°C Regen

Distanz

Distanz:

6.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	21	8	171	102	201
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	186	165	204
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	152	144	169
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	8	147	144	149
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	14	19	149	148	151
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	150	149	153
6.00	0.11	00:45	8.89	06:45	0	0	149	146	152

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2018 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:15

Aktive Zeit:

0.00:32:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	169	102	201
0.00:05:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	189	170	204
0.00:10:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	155	144	177
0.00:15:00	05:00	0.96	11.56	05:12	0	0	147	144	149
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	148	146	150
0.00:25:00	05:00	0.98	11.71	05:08	0	0	150	149	153
0.00:30:00	02:15	0.40	10.72	05:36	0	0	150	146	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.37	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

539 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	28%