Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

1°C klar

Distanz

Distanz:

6.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	7	6	140	102	153
1.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	151	149	158
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	6	154	153	156
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	155	153	158
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	13	12	156	154	159
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	8	7	156	150	161
6.00	0.27	01:30	10.95	05:29	0	0	161	157	163

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2018 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:24

Aktive Zeit:

0.00:33:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	140	102	153
0.00:05:00	05:00	0.97	11.67	05:08	0	0	151	149	158
0.00:10:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	154	153	155
0.00:15:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	156	154	158
0.00:20:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	155	153	159
0.00:25:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	157	156	159
0.00:30:00	03:24	0.54	9.52	06:18	0	0	158	150	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Dieses Training	11.27	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	3%