Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

7°C windig

Distanz

Distanz:

6.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:50	10.29	05:50	17	7	166	99	201
1.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	179	156	201
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	159	155	171
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	5	7	157	157	159
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	20	18	159	158	160
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	5	6	160	159	162
6.00	0.13	00:42	11.16	05:23	0	0	161	160	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2018 07:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:40

Aktive Zeit:

0.00:31:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	163	99	201
0.00:05:00	05:00	1.08	12.92	04:39	6	18	180	156	201
0.00:10:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	160	155	171
0.00:15:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	157	156	159
0.00:20:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	158	157	160
0.00:25:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	160	159	162
0.00:30:00	01:40	0.28	10.00	06:00	0	0	161	160	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.61	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	33%