Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

4°C feucht

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	3	8	92	92	92
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	16	14	149	149	149
2.00	1.00	05:09	11.65	05:09	18	10	149	149	155
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	145	136	155
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	11	8	152	140	159
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	130	129	140
6.00	0.03	00:14	8.40	07:09	0	0	129	129	129

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2017 06:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:01

Aktive Zeit:

0.00:30:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.00	05:00	3	8	92	92	92
0.00:05:00	05:00	1.01	12.16	04:56	16	14	149	149	149
0.00:10:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	149	149	155
0.00:15:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	146	136	155
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	153	142	159
0.00:25:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	131	129	142
0.00:30:00	01:01	0.14	8.27	07:15	0	0	129	129	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.66	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	0%