Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

5°C kälter Wind

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	10	3	96	93	97
1.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	142	97	148
2.00	1.00	05:16	11.39	05:16	21	12	148	148	148
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	1	13	148	148	148
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	148	148	148
5.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	148	148	148
6.00	0.04	00:24	5.36	11:12	0	0	148	148	148

Zeit

Datum/Zeit:

28.11.2017 06:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:31:11

Aktive Zeit:

0.00:30:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	96	93	97
0.00:05:00	05:00	1.00	12.00	05:00	9	6	140	97	148
0.00:10:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	148	148	148
0.00:15:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	148	148	148
0.00:20:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	148	148	148
0.00:25:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	148	148	148
0.00:30:00	01:11	0.18	9.15	06:33	0	0	148	148	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.61	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

422 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	0%