Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

7°C

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:09	11.65	05:09	15	6	130	83	140
1.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	138	138	138
2.00	1.00	05:09	11.65	05:09	10	11	138	138	138
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	14	17	138	138	138
4.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	138	138	138
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	10	7	138	138	138
6.00	0.02	00:05	11.95	05:01	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2017 06:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:34

Aktive Zeit:

0.00:29:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	130	83	140
0.00:05:00	05:00	1.02	12.24	04:54	9	2	138	138	138
0.00:10:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	138	138	138
0.00:15:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	138	138	138
0.00:20:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	138	138	138
0.00:25:00	05:00	1.01	12.06	04:58	10	4	138	138	138
0.00:30:00	00:34	0.06	5.89	10:11	0	0	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.81	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

409 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	97%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

321.2

Min. Trittfrequenz:

121

Max. Trittfrequenz:

396

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:33	0.30	93	0
2	00:20	0.00:02:23	0.46	95	0
3	00:18	0.00:12:21	2.44	93	0
4	00:17	0.00:17:22	3.43	91	0
∑	01:12