Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

11°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:05	11.80	05:05	11	5	84	74	85
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	8	7	140	85	145
2.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	145	145	145
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	145	145	145
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	145	145	145
5.00	1.00	04:59	12.04	04:59	9	18	145	145	145
6.00	0.05	00:21	8.23	07:17	0	0	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2017 06:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:24

Aktive Zeit:

0.00:26:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.13	04:57	11	5	84	74	85
0.00:05:00	05:00	1.02	12.19	04:55	8	7	140	85	145
0.00:10:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	145	145	145
0.00:15:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	145	145	145
0.00:20:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	145	145	145
0.00:25:00	05:00	1.00	12.03	04:59	9	18	145	145	145
0.00:30:00	00:24	0.04	6.56	09:08	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.94	05:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

315.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

386

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	1.06	11.95	05:01	6	11	85	74	85
2	0.00:25:03	4.99	11.93	05:02	55	49	145	85	148

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.04	94	0
2	00:17	0.00:01:32	0.28	95	0
3	00:19	0.00:03:40	0.72	92	0
4	00:18	0.00:05:42	1.10	92	0
5	00:20	0.00:09:58	2.00	88	0
6	00:17	0.00:11:38	2.34	90	0
7	00:17	0.00:12:20	2.47	93	0
8	00:17	0.00:14:33	2.92	83	0
9	00:18	0.00:16:32	3.30	76	0
10	00:27	0.00:21:24	4.27	84	0
11	00:17	0.00:24:55	4.97	87	0
12	00:15	0.00:26:35	5.29	80	0
13	00:19	0.00:26:58	5.37	82	0
14	00:16	0.00:28:15	5.64	83	0
∑	04:07