Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

10°C

Distanz

Distanz:

6.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	18	0	121	89	125
1.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	125	125	125
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	138	125	150
3.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	149	149	149
4.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	149	149	149
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	1	6	149	149	149
6.00	0.10	00:38	9.78	06:08	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

24.10.2017 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:57

Aktive Zeit:

0.00:27:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	121	89	125
0.00:05:00	05:00	1.03	12.35	04:51	7	8	125	125	125
0.00:10:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	137	125	150
0.00:15:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	149	149	149
0.00:20:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	149	149	149
0.00:25:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	149	149	149
0.00:30:00	00:57	0.14	8.95	06:42	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.83	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

423 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	38%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:03:20	0.62	90	0
2	00:18	0.00:06:40	1.28	88	0
3	00:18	0.00:08:51	1.73	89	0
4	00:17	0.00:11:49	2.33	87	0
5	00:16	0.00:14:51	2.93	93	0
6	00:17	0.00:17:09	3.39	95	0
7	00:18	0.00:19:09	3.79	97	0
8	00:18	0.00:22:25	4.43	93	0
9	00:19	0.00:24:33	4.86	96	0
10	00:17	0.00:26:39	5.26	95	0
11	00:20	0.00:28:39	5.68	96	0
∑	03:15