Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

15°C Regen windig

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:02	11.92	05:02	18	4	93	93	93
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	11	3	145	93	153
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	155	152	158
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	157	156	159
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	157	157	159
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	6	5	160	159	162
6.00	0.02	00:07	11.36	05:17	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2017 06:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:26

Aktive Zeit:

0.00:28:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.08	04:58	18	4	93	93	93
0.00:05:00	05:00	1.01	12.13	04:57	11	3	145	93	153
0.00:10:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	155	152	158
0.00:15:00	05:00	1.03	12.31	04:53	11	19	157	156	159
0.00:20:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	157	157	159
0.00:25:00	05:00	1.01	12.15	04:56	6	3	160	158	162
0.00:30:00	00:26	0.03	4.71	12:44	0	0	160	159	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.87	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

388

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:20	0.24	98	0
2	00:16	0.00:05:26	1.08	101	0
3	00:16	0.00:12:06	2.43	94	0
4	00:16	0.00:14:55	2.95	89	0
5	00:18	0.00:20:25	4.06	96	0
6	00:17	0.00:25:29	5.05	94	0
7	00:17	0.00:28:15	5.61	94	0
8	00:06	0.00:30:19	6.01	96	0
∑	02:02