Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

21C sonnig

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	23	11	131	92	140
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	142	140	154
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	155	154	156
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	23	18	155	155	155
4.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	155	155	155
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	12	155	155	155
6.00	0.03	00:11	9.33	06:26	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2017 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:10

Aktive Zeit:

0.00:30:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	130	92	140
0.00:05:00	05:00	1.01	12.17	04:56	18	15	141	140	152
0.00:10:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	154	153	156
0.00:15:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	155	155	155
0.00:20:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	155	155	155
0.00:25:00	05:00	1.00	12.02	05:00	12	16	155	155	155
0.00:30:00	01:10	0.18	9.17	06:32	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.60	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%