Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

12°C Sonne

Distanz

Distanz:

6.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	22	5	102	76	151
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	15	15	150	145	152
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	153	150	155
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	8	7	155	155	155
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	155	155	155
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2016 06:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:07

Aktive Zeit:

0.00:30:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	100	76	151
0.00:05:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	150	145	152
0.00:10:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	152	150	155
0.00:15:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	155	155	155
0.00:20:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	155	155	155
0.00:25:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	155	155	155
0.00:30:00	01:07	0.18	9.75	06:09	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.57	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	0%