Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

14°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	124	82	139
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	142	138	145
1.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	146	145	148
1.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	146	142	150
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	148	147	150
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	148	148	150
3.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	149	147	152
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	151	150	155
4.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	153	152	156
4.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	156	155	158
5.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	157	156	159
5.50	0.50	02:32	11.83	05:04	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2016 06:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:03

Aktive Zeit:

0.00:30:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	133	82	145
0.00:05:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	146	142	150
0.00:10:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	148	145	150
0.00:15:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	149	147	152
0.00:20:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	154	150	157
0.00:25:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	157	156	159
0.00:30:00	01:03	0.15	8.85	06:47	0	0	156	156	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

469 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%