Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

16°C bedeckt

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:51	12.37	04:51	27	7	131	81	145
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	6	5	146	142	153
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	7	8	152	150	154
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	154	150	157
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	1	13	155	154	156
5.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	156	151	159
6.00	0.03	00:09	13.49	04:27	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2016 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:02

Aktive Zeit:

0.00:29:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.72	04:43	29	7	131	81	145
0.00:05:00	05:00	1.02	12.22	04:55	6	5	147	142	153
0.00:10:00	05:00	1.01	12.09	04:58	3	8	152	150	154
0.00:15:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	154	150	157
0.00:20:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	154	154	156
0.00:25:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	156	151	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

458 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	0%