Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

13°c sonnig

Distanz

Distanz:

6.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:47	12.54	04:47	16	5	130	92	145
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	145	145	147
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	10	4	146	138	152
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	150	147	157
4.00	1.00	05:01	11.96	05:01	11	1	155	153	158
5.00	1.00	04:49	12.46	04:49	12	21	158	158	158
6.00	0.06	00:26	8.41	07:08	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2016 06:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:42

Aktive Zeit:

0.00:28:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.71	04:43	16	5	131	92	147
0.00:05:00	05:00	1.06	12.75	04:42	11	4	145	145	146
0.00:10:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	146	138	152
0.00:15:00	05:00	1.02	12.25	04:54	16	14	151	148	157
0.00:20:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	155	153	158
0.00:25:00	04:42	0.94	12.02	05:00	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	12.24	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:09:39	2.00	98	0
2	00:07	0.00:14:40	3.03	92	0
3	00:08	0.00:21:25	4.40	95	0
4	00:09	0.00:23:36	4.84	90	0
5	00:07	0.00:24:31	5.02	89	0
∑	00:37