Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

17°C sonnig

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:15	11.43	05:15	17	1	84	84	84
1.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	132	84	154
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	7	4	155	153	158
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	156	154	157
4.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	157	157	157
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	7	9	157	157	157
6.00	0.03	00:12	7.51	07:59	0	0	157	157	157

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 06:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:45

Aktive Zeit:

0.00:30:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	84	84	84
0.00:05:00	05:00	1.07	12.87	04:40	16	14	130	84	154
0.00:10:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	155	154	158
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	155	154	157
0.00:20:00	05:00	1.01	12.12	04:57	4	7	157	157	157
0.00:25:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	157	157	157
0.00:30:00	00:45	0.09	7.02	08:33	0	0	157	157	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.76	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

202.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

267

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:34	0.08	108	0
2	00:08	0.00:13:07	2.63	93	0
3	00:07	0.00:18:18	3.59	87	0
4	00:08	0.00:27:52	5.48	99	0
∑	00:31