Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

14°c sonnig

Distanz

Distanz:

6.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:13	11.50	05:13	15	6	129	72	142
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	143	141	146
2.00	1.00	05:10	11.61	05:10	29	4	147	139	149
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	2	17	150	148	153
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	8	5	151	150	153
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	153	152	155
6.00	0.06	00:16	14.00	04:17	0	0	154	153	155

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:59

Aktive Zeit:

0.00:30:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	129	72	142
0.00:05:00	05:00	0.99	11.82	05:05	0	0	143	141	146
0.00:10:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	147	139	149
0.00:15:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	150	147	152
0.00:20:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	151	150	153
0.00:25:00	05:00	1.00	12.06	04:59	7	10	153	152	155
0.00:30:00	00:59	0.17	10.35	05:48	0	0	154	153	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.73	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%