Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

21°C Sonne

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	25	13	108	89	143
1.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	147	144	149
2.00	1.00	05:03	11.88	05:03	16	7	148	148	154
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	2	14	156	153	158
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	7	1	157	156	159
5.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	160	159	162
6.00	0.04	00:20	7.09	08:28	0	0	154	154	155

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 06:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:32

Aktive Zeit:

0.00:30:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	107	89	143
0.00:05:00	05:00	1.00	12.03	04:59	8	12	147	142	149
0.00:10:00	05:00	1.02	12.20	04:55	16	8	148	148	154
0.00:15:00	05:00	1.00	12.01	05:00	3	12	156	153	158
0.00:20:00	05:00	1.00	12.01	05:00	7	2	157	156	159
0.00:25:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	160	157	162
0.00:30:00	00:32	0.05	5.92	10:09	0	0	156	154	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.87	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	1%