Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

13°C

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	133	78	146
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	14	14	153	146	157
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	23	19	157	156	159
3.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	160	159	162
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	161	161	161
5.00	1.00	05:01	11.96	05:01	3	21	161	161	161
6.00	0.04	00:15	10.51	05:43	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2016 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:14

Aktive Zeit:

0.00:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	132	78	146
0.00:05:00	05:00	1.06	12.70	04:44	14	13	152	145	157
0.00:10:00	05:00	1.03	12.39	04:51	23	19	157	156	159
0.00:15:00	05:00	1.05	12.56	04:47	11	16	160	159	162
0.00:20:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	161	161	161
0.00:25:00	05:00	1.01	12.08	04:58	3	19	161	161	161
0.00:30:00	00:14	0.00	1.00	59:43	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	1%