Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

-2°C

Distanz

Distanz:

6.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	13	6	147	124	170
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	4	5	145	141	151
2.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	154	142	158
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	15	13	152	146	158
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	5	6	157	151	170
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	6	8	157	153	161
6.00	0.09	00:46	7.27	08:15	0	0	148	144	154

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2016 06:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:08

Aktive Zeit:

0.00:33:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	147	124	170
0.00:05:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	146	143	151
0.00:10:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	153	141	158
0.00:15:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	151	146	158
0.00:20:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	154	151	159
0.00:25:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	158	153	170
0.00:30:00	04:08	0.61	8.84	06:47	0	0	156	144	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	10.71	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

535 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

124 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	0%
Aerob 123 - 139 bpm	5%
Anaerob 140 - 164 bpm	91%
Maximum 165 - 180 bpm	4%