Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

12°C

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	10	9	135	85	151
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	153	149	157
2.00	1.00	05:26	11.04	05:26	7	12	155	152	158
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	14	7	156	153	158
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	157	156	160
5.00	1.00	05:25	11.08	05:25	15	12	158	157	160
6.00	0.04	00:12	11.21	05:21	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2016 06:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:32:23

Aktive Zeit:

0.00:32:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	135	85	148
0.00:05:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	153	149	157
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	155	152	158
0.00:15:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	155	153	158
0.00:20:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	157	156	159
0.00:25:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	158	157	160
0.00:30:00	02:23	0.43	10.78	05:34	0	0	159	158	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.19	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

512 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	95%
Maximum 165 - 180 bpm	0%