Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

-6°C

Distanz

Distanz:

6.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:01	9.97	06:01	8	4	65	0	157
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	159	156	160
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	3	5	158	157	160
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	159	158	161
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	160	158	162
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	9	10	159	157	162
6.00	0.16	01:05	8.76	06:51	0	0	156	150	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2016 06:42:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:34:16

Aktive Zeit:

0.00:33:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	45	0	151
0.00:05:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	158	151	160
0.00:10:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	159	158	160
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	159	157	161
0.00:20:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	159	158	161
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	160	159	162
0.00:30:00	04:16	0.64	9.06	06:37	0	0	159	150	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Dieses Training	10.78	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

570 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

143 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	0%
Aerob 123 - 139 bpm	0%
Anaerob 140 - 164 bpm	100%
Maximum 165 - 180 bpm	0%