Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

12°C Gegenwind

Distanz

Distanz:

6.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	14	10	141	88	155
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	155	153	157
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	15	10	156	155	159
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	158	157	160
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	158	157	160
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	19	32	159	157	162
6.00	0.18	00:53	12.00	05:00	0	0	158	156	160

Zeit

Datum/Zeit:

22.10.2015 06:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:27

Aktive Zeit:

0.00:31:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	141	88	154
0.00:05:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	155	153	157
0.00:10:00	05:00	0.96	11.46	05:14	0	0	156	154	159
0.00:15:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	157	156	160
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	158	157	160
0.00:25:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	158	157	160
0.00:30:00	02:27	0.45	11.02	05:27	0	0	159	156	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

02:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
25.09.2014	13.11	04:35
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee Morgenlauf 13.03.2018	12.37	04:51
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Dieses Training	11.42	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	96%
Maximum 165 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:04:13	0.82	98	0
2	00:05	0.00:11:52	2.29	100	0
3	00:06	0.00:14:14	2.73	103	0
4	00:06	0.00:27:24	5.19	106	0
∑	00:24