Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

3°C dumkel

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	9	10	140	105	152
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	10	3	151	150	153
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	9	10	153	152	156
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	155	154	157
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	7	7	157	155	159
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	157	155	160
6.00	0.05	00:19	8.80	06:49	0	0	156	156	157

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2015 06:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:50

Aktive Zeit:

0.00:32:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	139	105	152
0.00:05:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	151	150	153
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	153	152	154
0.00:15:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	155	153	157
0.00:20:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	156	155	158
0.00:25:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	157	157	159
0.00:30:00	02:50	0.50	10.48	05:43	0	0	157	155	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.05	05:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	3%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	95%
Maximum 165 - 180 bpm	0%