Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

21° leichter Regen

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:08	11.69	05:08	15	18	132	76	147
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	16	11	150	146	155
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	155	153	157
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	5	14	158	156	160
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	6	6	160	159	162
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	161	160	165

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2015 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:15

Aktive Zeit:

0.00:29:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	131	76	146
0.00:05:00	05:00	1.04	12.54	04:47	16	7	150	146	155
0.00:10:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	155	153	157
0.00:15:00	05:00	1.01	12.16	04:56	5	14	158	156	160
0.00:20:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	160	159	162
0.00:25:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	161	160	165
0.00:30:00	00:15	0.02	5.16	11:37	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.91	05:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	4%
Anaerob 140 - 164 bpm	92%
Maximum 165 - 180 bpm	1%