Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

17°C bedeckt Wind

Distanz

Distanz:

6.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	126	90	145
0.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	147	146	149
1.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	151	150	152
1.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	152	150	153
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	154	153	155
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	155	155	157
3.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	155	155	156
3.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	156	156	157
4.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	157	157	159
4.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	158	158	160
5.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	159	159	161
5.50	0.50	02:36	11.45	05:15	0	0	159	158	162

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2015 06:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:44

Aktive Zeit:

0.00:30:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	135	90	149
0.00:05:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	151	149	153
0.00:10:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	154	153	156
0.00:15:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	156	155	157
0.00:20:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	157	157	160
0.00:25:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	159	158	162
0.00:30:00	00:44	0.12	9.46	06:21	0	0	159	158	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.70	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

482 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	94%
Maximum 165 - 180 bpm	0%