Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

18°C schwůl

Distanz

Distanz:

6.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:57	12.12	04:57	24	2	134	74	150
1.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	152	149	155
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	9	12	156	154	159
3.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	157	156	159
4.00	1.00	05:12	11.54	05:12	9	11	158	154	161
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	160	159	163
6.00	0.03	00:10	9.61	06:15	0	0	160	160	160

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2014 06:43:00

Dauer:

0.00:30:17

Aktive Zeit:

0.00:30:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.66	04:44	24	2	134	74	150
0.00:05:00	05:00	1.03	12.32	04:52	8	9	152	149	155
0.00:10:00	05:00	1.00	12.03	04:59	9	9	156	154	159
0.00:15:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	157	156	159
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	158	154	161
0.00:25:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	160	159	163
0.00:30:00	00:17	0.01	3.11	19:17	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.94	05:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	3%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	92%
Maximum 165 - 180 bpm	0%