Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

13°C

Distanz

Distanz:

6.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:03	11.88	05:03	4	5	136	79	152
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	11	5	155	153	160
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	23	2	160	158	163
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	162	160	164
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	162	161	164
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	162	160	164
6.00	0.00	00:02	3.76	15:58	0	0	160	160	160

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2014 06:43:00

Dauer:

0.00:30:46

Aktive Zeit:

0.00:30:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.13	04:57	4	5	136	79	152
0.00:05:00	05:00	1.07	12.80	04:41	11	7	156	153	160
0.00:10:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	160	159	163
0.00:15:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	162	160	164
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	162	161	164
0.00:25:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	162	161	164
0.00:30:00	00:46	0.11	8.93	06:43	0	0	161	160	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.70	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	95%
Maximum 165 - 180 bpm	0%