Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

10°C Regen

Distanz

Distanz:

6.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:12	11.54	05:12	30	26	140	101	154
1.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	156	153	160
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	161	159	163
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	3	12	163	162	166
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	8	7	164	163	166
5.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	164	163	168
6.00	0.05	00:20	8.54	07:01	0	0	162	161	163

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2014 06:41:00

Dauer:

0.00:30:16

Aktive Zeit:

0.00:30:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.98	05:00	0	0	139	101	152
0.00:05:00	05:00	1.04	12.52	04:47	11	1	156	153	160
0.00:10:00	05:00	1.05	12.66	04:44	11	2	161	159	164
0.00:15:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	164	162	166
0.00:20:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	164	163	166
0.00:25:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	164	163	168
0.00:30:00	00:16	0.02	3.93	15:15	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee Morgenlauf 24.04.2018	12.62	04:45
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Dieses Training	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	4%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	68%
Maximum 165 - 180 bpm	23%