Run.GPS Community Server - Mantiqueira-02_Ibertioga-Andrelandia nahe Ibertioga (Brazil)

Überblick

Titel:

Mantiqueira-02_Ibertioga-Andrelandia

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ibertioga (Brazil)

Beschreibung:

A saída de Ibertioga aconteceu sob nuvens negras e um frio congelante. Pedalamos 10km em asfalto e pegamos um caminho de roça até Santana do Garambéu, passando pelas localidades de Olaria e Cachoeirinha. Pra variar, Geni (a voz do GPS) nos guiou impecavelmente. O Rio Grande se apresentou e nos acompanhou por um bom tempo. Fomos presenteados com a surpresa de cruzar por um comboio de carros de boi que passaram cantando rumo à festa de Santana. Andrelândia é linda e tem até sinal de celular. Todos mortos devido à extensão e ascenção.

Distanz

Distanz:

86.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	45:48	13.10	04:35	90	201	130	65	162
10.00	10.00	01:17	9.79	06:08	365	208	125	68	174
20.00	10.00	00:56	9.85	06:06	223	365	138	78	170
30.00	10.00	42:45	5.84	10:16	381	322	123	57	165
40.00	10.00	26:48	6.91	08:41	228	394	141	75	237
50.00	10.00	41:13	14.56	04:07	266	194	139	105	172
60.00	10.00	51:59	11.54	05:12	171	177	137	101	174
70.00	10.00	48:14	12.44	04:49	338	234	135	94	177
80.00	6.24	32:52	11.38	05:16	183	74	123	102	148

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2010 08:44:00

Dauer:

0.08:51:56

Aktive Zeit:

0.06:54:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	13.47	13.47	04:27	232	216	128	65	162
0.01:00:00	00:00	8.63	8.63	06:57	310	293	127	68	174
0.02:00:00	00:00	10.82	10.82	05:33	262	318	137	78	170
0.03:00:00	00:00	3.11	3.11	19:18	111	110	112	57	164
0.04:00:00	00:00	7.35	7.35	08:10	217	292	139	98	169
0.05:00:00	00:00	7.00	7.00	08:35	147	268	139	75	237
0.06:00:00	00:00	13.39	13.39	04:29	340	198	137	101	172
0.07:00:00	00:00	10.71	10.71	05:36	268	303	138	94	174
0.08:00:00	51:56	11.75	13.58	04:25	341	154	128	102	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 86 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Belmonte - Ajuda 11.01.2012	11.50	05:13
Dieses Training	9.73	06:10
Mantiqueira-06_Maringa-Sta Rita do Jacutinga 29.07.2010	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6609 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

417 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

237 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.08:47:33	86.13	9.80	06:07	2172	2249	134	47	0
2	0.00:04:23	0.11	1.47	40:49	2158	2196	115	99	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:00:20	0.00	1030	0
2	03:14	0.00:03:23	0.30	1036	0
3	00:59	0.00:46:48	10.23	1132	0
4	01:21	0.00:50:25	10.57	1144	0
5	02:00	0.01:00:50	13.55	997	0
6	00:53	0.01:17:38	15.33	1059	0
7	02:10	0.01:22:59	16.03	1083	0
8	03:00	0.01:27:15	16.23	1091	0
9	03:20	0.01:31:22	16.38	1088	0
10	02:14	0.01:36:47	16.53	1109	0
11	01:02	0.02:01:55	22.23	1012	0
12	03:45	0.02:33:13	27.74	1078	0
13	01:09	0.02:56:55	31.84	1132	0
14	02:53	0.03:09:12	33.97	1092	0
15	00:55	0.03:13:07	34.08	1091	0
16	33:47	0.03:15:14	34.20	1098	0
17	01:45	0.04:13:34	38.51	1015	0
18	03:12	0.04:15:23	38.56	1017	0
19	02:10	0.04:18:43	38.65	1028	0
20	03:05	0.04:35:38	40.68	1035	0
21	02:59	0.04:44:55	41.33	1098	0
22	01:02	0.04:49:04	41.44	1104	0
23	01:09	0.05:06:12	44.18	1162	0
24	04:58	0.05:30:27	47.92	1156	0
25	06:55	0.05:43:58	48.72	1212	0
26	00:43	0.06:09:55	52.16	1261	0
27	01:04	0.06:19:14	55.29	1121	0
28	06:29	0.06:43:02	60.79	1187	0
29	00:32	0.06:50:12	60.88	1188	0
30	01:08	0.06:58:02	63.66	1110	0
31	02:11	0.07:00:10	63.77	1106	0
32	01:11	0.07:20:07	67.20	1191	0
33	02:07	0.07:31:22	70.06	1158	0
34	00:54	0.07:47:25	72.52	1144	0
35	01:14	0.08:24:21	80.40	1093	0
36	03:13	0.08:48:43	86.23	955	0
∑	51:44