Run.GPS Community Server - Maj09-pp-campagnetsa-pobla-50km nahe Port de Pollença (Spain)

Überblick

Titel:

Maj09-pp-campagnetsa-pobla-50km

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Port de Pollença (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:48	23.44	02:34	3	37	106	68	124
5.00	5.00	11:42	25.64	02:20	27	45	117	87	154
10.00	5.00	19:10	15.65	03:50	16	59	119	82	146
15.00	5.00	17:27	17.19	03:29	48	10	112	82	145
20.00	5.00	16:32	18.15	03:18	76	95	123	101	155
25.00	5.00	08:26	35.57	01:41	61	4	110	96	122
30.00	5.00	10:48	27.78	02:10	24	60	129	95	151
35.00	5.00	13:37	22.03	02:43	60	39	118	71	161
40.00	5.00	11:30	26.09	02:18	33	6	109	85	126
45.00	0.05	00:17	10.87	05:31	0	0	93	88	98

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2014 15:12:00

Dauer:

0.02:02:21

Aktive Zeit:

0.01:42:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.90	23.39	02:34	3	30	105	68	124
0.00:10:00	10:00	3.58	21.49	02:48	4	29	112	87	139
0.00:20:00	10:00	5.00	30.01	02:00	37	49	122	98	154
0.00:30:00	10:00	1.13	6.75	08:53	0	19	113	82	145
0.00:40:00	10:00	3.55	21.30	02:49	20	17	122	90	145
0.00:50:00	10:00	2.34	14.01	04:17	15	6	104	82	128
0.01:00:00	10:00	3.10	18.63	03:13	21	81	132	104	155
0.01:10:00	10:00	3.88	23.27	02:35	93	14	107	101	110
0.01:20:00	10:00	5.39	32.34	01:51	32	13	115	95	136
0.01:30:00	10:00	4.75	28.48	02:06	35	70	130	108	151
0.01:40:00	10:00	3.19	19.13	03:08	45	23	115	71	161
0.01:50:00	10:00	4.36	26.16	02:18	34	4	109	85	126
0.02:00:00	02:21	0.89	22.79	02:38	0	0	108	88	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	22.09	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

191

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:14:49	5.75	93	0
2	06:17	0.00:31:05	12.70	114	0
3	05:01	0.00:47:52	17.16	130	0
4	01:52	0.00:52:57	17.17	127	0
5	02:08	0.01:09:42	22.60	178	0
6	00:42	0.01:42:07	37.56	103	0
7	01:10	0.01:48:08	39.56	94	0
∑	18:05