Run.GPS Community Server - Maasrunners, kruispuntenloop nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, kruispuntenloop

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:16	3.28	18:16	38	31	109	70	145
1.00	1.00	09:18	6.45	09:18	0	0	142	92	166
2.00	1.00	09:33	6.28	09:33	8	20	140	110	160
3.00	1.00	09:37	6.24	09:37	22	6	143	124	162
4.00	1.00	11:34	5.19	11:34	0	0	133	105	157
5.00	1.00	08:09	7.36	08:09	13	9	143	129	160
6.00	1.00	08:59	6.68	08:59	0	0	137	115	164
7.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	144	135	155
8.00	0.08	00:45	6.68	08:59	0	0	138	135	143

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:16

Aktive Zeit:

0.00:54:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.86	5.14	11:41	0	0	116	70	145
0.00:10:00	10:00	0.41	2.47	24:18	0	0	108	80	153
0.00:20:00	10:00	0.99	5.92	10:08	0	0	143	92	166
0.00:30:00	10:00	1.06	6.35	09:27	24	30	140	110	162
0.00:40:00	10:00	0.93	5.61	10:42	0	0	138	107	161
0.00:50:00	10:00	0.95	5.71	10:31	0	0	136	105	157
0.01:00:00	10:00	1.13	6.79	08:50	26	4	139	115	160
0.01:10:00	10:00	1.44	8.63	06:57	14	21	142	117	164
0.01:20:00	02:16	0.31	8.31	07:13	0	0	138	135	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Langzaam opbouwen 03.11.2016	10.22	05:52
21/11/2012 Maastricht, LI, The Netherlands 21.11.2012	9.91	06:03
Namiddagloop 06.11.2016	9.89	06:04
19/03/2013 Maastricht, LI, The Netherlands 19.03.2013	9.70	06:11
18/10/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 18.10.2007	9.60	06:15
19/01/2014 Bassenge, Walloon Region, Belgium 19.01.2014	9.53	06:18
28.10.2018	9.51	06:18
11/10/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 11.10.2007	9.48	06:20
Dieses Training	5.90	10:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1161 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:16	1.00	3.29	18:14	0	0	108	69	145
2	0.00:09:18	1.00	6.44	09:19	88	35	143	92	166
3	0.00:09:33	1.00	6.29	09:32	108	33	141	109	161
4	0.00:09:37	1.01	6.30	09:31	57	56	145	123	163
5	0.00:11:32	0.99	5.15	11:39	57	86	134	105	159
6	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	66	42	146	120	162
7	0.00:08:59	1.00	6.66	09:01	67	54	137	111	164
8	0.00:06:06	1.00	9.79	06:08	80	48	144	132	155
9	0.00:00:45	0.08	6.57	09:08	57	30	139	133	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:28	0.01	109	0
2	00:03	0.00:00:39	0.01	107	0
3	00:10	0.00:00:46	0.02	107	0
4	02:13	0.00:01:03	0.03	107	0
5	00:03	0.00:08:53	0.85	114	0
6	00:03	0.00:09:02	0.86	114	0
7	02:02	0.00:09:09	0.86	116	0
8	05:20	0.00:11:15	0.86	119	0
9	00:41	0.00:16:48	0.89	127	0
10	01:40	0.00:23:35	1.66	177	0
11	00:03	0.00:26:15	1.84	169	0
12	00:17	0.00:26:31	1.86	170	0
13	00:03	0.00:27:16	1.94	175	0
14	00:20	0.00:27:53	2.04	183	0
15	00:33	0.00:29:19	2.21	179	0
16	00:04	0.00:30:51	2.39	179	0
17	00:13	0.00:31:00	2.39	181	0
18	00:14	0.00:35:38	2.97	192	0
19	01:03	0.00:35:55	2.97	187	0
20	00:14	0.00:38:00	3.14	185	0
21	00:05	0.00:38:17	3.14	186	0
22	00:03	0.00:38:54	3.21	186	0
23	00:04	0.00:39:29	3.28	176	0
24	00:05	0.00:39:37	3.28	179	0
25	00:03	0.00:39:52	3.29	182	0
26	00:39	0.00:41:12	3.42	178	0
27	00:04	0.00:42:42	3.56	176	0
28	00:25	0.00:42:54	3.56	178	0
29	00:11	0.00:43:23	3.56	179	0
30	00:43	0.00:47:24	4.08	165	0
31	00:36	0.00:48:12	4.09	159	0
32	00:07	0.00:49:39	4.21	161	0
33	00:12	0.00:49:50	4.22	158	0
34	00:29	0.00:51:07	4.38	145	0
35	00:15	0.00:52:35	4.50	145	0
36	00:10	0.00:52:55	4.51	149	0
37	00:03	0.00:53:38	4.60	149	0
38	00:03	0.00:54:04	4.66	149	0
39	00:14	0.00:54:11	4.66	150	0
40	00:25	0.00:54:29	4.67	152	0
41	00:03	0.00:56:09	4.88	148	0
42	00:17	0.00:56:35	4.95	141	0
43	00:17	0.00:57:03	4.95	132	0
44	00:37	0.00:57:27	4.96	127	0
45	00:32	0.00:59:03	5.10	129	0
46	00:20	0.01:00:45	5.28	124	0
47	00:27	0.01:02:09	5.45	125	0
48	00:49	0.01:03:35	5.66	126	0
49	01:03	0.01:07:06	6.10	118	0
50	00:03	0.01:08:42	6.21	114	0
51	00:09	0.01:09:21	6.32	110	0
52	00:03	0.01:09:39	6.33	110	0
53	00:33	0.01:10:02	6.33	111	0
54	00:24	0.01:11:41	6.54	112	0
55	00:41	0.01:13:11	6.76	115	0
56	00:04	0.01:22:11	8.08	107	0
∑	26:43