Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloop met 8x4 minuten versnellen. nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloop met 8x4 minuten versnellen.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:18	5.38	11:09	10	2	0	0	0
2.00	2.00	11:30	10.43	05:45	6	4	0	0	0
4.00	2.00	11:32	10.40	05:46	8	9	0	0	0
6.00	2.00	12:48	9.38	06:24	7	8	0	0	0
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	7	4	0	0	0
10.00	2.00	12:34	9.55	06:17	4	5	0	0	0
12.00	1.49	11:15	7.96	07:32	1	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2014 20:59:00

Dauer:

0.01:33:54

Aktive Zeit:

0.01:23:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.44	09:19	6	2	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.68	4.07	14:45	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.61	9.66	06:13	7	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.74	05:35	5	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.49	8.96	06:42	5	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.69	10.13	05:55	5	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.67	10.01	06:00	5	2	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	3	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.56	9.34	06:25	1	7	0	0	0
0.01:30:00	03:54	0.32	4.95	12:08	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06/10/2013 Gronsveld, LI, The Netherlands 06.10.2013	13.53	04:26
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
06/09/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 06.09.2007	10.94	05:29
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
09/10/2008 Eijsden, LI, The Netherlands 09.10.2008	10.72	05:36
01/04/2008 Eijsden, LI, The Netherlands 01.04.2008	10.68	05:37
Duurloopje heuvelachtig, lekker in de regen 05.07.2014	10.54	05:41
Dieses Training	8.62	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:02	0.00:00:21	0.00	62	0
2	04:22	0.00:14:58	1.72	55	0
3	01:14	0.00:19:27	1.75	55	0
4	01:18	0.01:32:36	13.49	62	0
∑	09:56