Run.GPS Community Server - Maasrunners, 4 * 15’ D1,D2,D3,D2 P: 2’ nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 4 * 15’ D1,D2,D3,D2 P: 2’

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:53	6.04	09:57	4	11	128	74	147
2.00	2.00	12:54	9.30	06:27	20	11	142	135	157
4.00	2.00	12:16	9.78	06:08	6	11	151	134	161
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	17	2	151	130	161
8.00	2.00	11:52	10.11	05:56	1	2	161	132	169
10.00	2.00	12:44	9.42	06:22	1	6	151	121	158
12.00	1.58	10:00	9.45	06:21	2	7	150	119	162

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2015 19:06:00

Dauer:

0.01:31:28

Aktive Zeit:

0.01:23:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.69	06:54	3	10	132	74	147
0.00:10:00	10:00	0.61	3.65	16:26	0	0	121	91	144
0.00:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	17	7	142	135	157
0.00:30:00	10:00	1.58	9.48	06:20	2	14	148	134	161
0.00:40:00	10:00	1.60	9.61	06:15	13	2	150	135	157
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	12	2	155	130	164
0.01:00:00	10:00	1.55	9.29	06:27	0	2	157	121	169
0.01:10:00	10:00	1.68	10.10	05:56	0	5	153	139	158
0.01:20:00	10:00	1.51	9.03	06:39	2	6	149	119	157
0.01:30:00	01:28	0.24	9.81	06:07	0	0	159	157	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06/10/2013 Gronsveld, LI, The Netherlands 06.10.2013	13.53	04:26
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
06/09/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 06.09.2007	10.94	05:29
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
09/10/2008 Eijsden, LI, The Netherlands 09.10.2008	10.72	05:36
01/04/2008 Eijsden, LI, The Netherlands 01.04.2008	10.68	05:37
Duurloopje heuvelachtig, lekker in de regen 05.07.2014	10.54	05:41
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1326 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:09:36	1.45	69	0
2	06:16	0.00:10:36	1.46	69	0
3	00:54	0.01:08:09	9.99	51	0
4	00:08	0.01:25:55	12.73	57	0
5	00:10	0.01:26:43	12.78	57	0
∑	08:24