Run.GPS Community Server - Los+Tres+Valles nahe Cercedilla (Spain)

Überblick

Titel:

Los+Tres+Valles

Sportler:

pax3

Sportart:

MTB

Ort:

Cercedilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:54	12.05	04:59	32	177	0	0	0
5.00	5.00	29:43	10.10	05:57	15	251	0	0	0
10.00	5.00	19:32	15.36	03:54	3	185	0	0	0
15.00	5.00	37:22	8.03	07:28	274	42	0	0	0
20.00	5.00	31:14	9.61	06:15	208	105	0	0	0
25.00	5.00	38:55	7.71	07:47	21	402	0	0	0
30.00	5.00	28:54	10.38	05:47	10	44	0	0	0
35.00	5.00	22:51	13.13	04:34	78	29	0	0	0
40.00	1.44	19:38	4.39	13:40	27	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2010 11:53:00

Dauer:

0.04:13:08

Aktive Zeit:

0.03:33:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.10	12.30	04:53	34	95	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.21	9.64	06:13	15	150	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.85	11.56	05:11	4	252	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.34	13.01	04:37	2	147	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.16	6.49	09:14	116	2	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.95	8.85	06:47	229	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.67	11.00	05:27	125	104	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.50	10.49	05:43	32	178	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.09	6.26	09:35	0	209	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.54	1.61	37:19	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	7.62	22.85	02:38	12	40	0	0	0
0.03:40:00	20:00	3.42	10.25	05:51	102	0	0	0	0
0.04:00:00	13:08	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (MTB 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CAÑON+RIO+GUADALIX 29.05.2010	19.98	03:00
Valdesotos-El+Vado+ 16.05.2010	12.89	04:39
Circular+CERCEDILLA-FUENFRIA-ALTO+DEL+LEON-CERCEDILLA+(Ruta+Paket+Bikers) 20.06.2010	11.41	05:16
Dieses Training	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:00	0.31	9.28	06:28	0	0	0	0	0
2	0.04:11:07	41.12	9.83	06:06	1239	674	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:29:56	5.70	1380	0
2	12:50	0.01:17:04	15.50	1834	0
3	00:31	0.01:31:05	15.69	1835	0
4	04:04	0.01:53:56	20.32	1559	0
5	00:41	0.01:58:58	20.49	1516	0
6	01:05	0.02:04:55	21.81	1388	0
7	00:40	0.02:11:33	23.00	1376	0
8	00:35	0.02:53:47	29.31	1800	0
9	11:12	0.03:03:24	30.12	1863	0
10	03:40	0.03:15:30	30.23	1880	0
∑	35:50