Run.GPS Community Server - Lockerer Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk

Überblick

Titel:

Lockerer Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt

Sportler:

MFlame

Sportart:

Jogging

Ort:

Bautzen (Germany)

Beschreibung:

HF max : 160 (82 Prozent)
HF avg : 142 (72 Prozent)
HF Leicht : 00:30:39
HF Medium : 01:42:40
HF Hart : 00:02:06

Fett : 50 Prozent

Distanz

Distanz:

17.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:38	7.21	08:19	63	42	0	0	0
2.00	2.00	14:29	8.29	07:14	51	28	0	0	0
4.00	2.00	13:59	8.58	07:00	39	35	0	0	0
6.00	2.00	13:57	8.60	06:58	13	24	0	0	0
8.00	2.00	15:27	7.77	07:44	58	25	0	0	0
10.00	2.00	18:32	6.47	09:16	20	40	0	0	0
12.00	2.00	16:14	7.39	08:07	40	43	0	0	0
14.00	2.00	14:19	8.38	07:09	18	42	0	0	0
16.00	1.62	12:03	8.05	07:27	12	29	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2010 12:44:00

Dauer:

0.02:15:42

Aktive Zeit:

0.02:09:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.49	7.47	08:02	67	36	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.80	8.40	07:09	70	50	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.87	8.62	06:58	27	33	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.65	7.94	07:33	50	23	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.14	6.43	09:20	31	37	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.53	7.58	07:55	33	72	0	0	0
0.02:00:00	15:42	2.14	8.16	07:21	13	33	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 x 3 km Tempoläufe: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 20.08.2010	9.42	06:22
Flotter Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 08.08.2010	9.37	06:24
Tempo Dauerlauf: Bautzen - Vorstau - Oehna - Burk - Bautzen 12.04.2010	8.93	06:43
Lockerer Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Kleinwelka - Bautzen-Stadt 25.07.2010	8.40	07:08
Lockerer Dauerlauf: Burk - Niedergurig - Malschwitz - Niedergurig - Burk 26.04.2010	8.28	07:15
Lockerer Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 10.08.2010	7.87	07:38
Dieses Training	7.79	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1495 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.01:07:56	9.13	164	0
2	00:37	0.01:21:40	10.97	163	0
3	01:56	0.01:23:22	11.04	161	0
4	00:57	0.01:28:06	11.40	171	0
5	00:30	0.01:47:11	13.77	196	0
∑	04:49